Groupe Jaune
Description
- Sauter dans l’eau peu profonde sans aide
- Ouvrir les yeux sous l’eau
- Faire des bulles dans l’eau
- Pousser sur le ventre en position hydrodynamique (fusée)
- Pousser sur le dos en position hydrodynamique (fusée)
- Faire l’étoile sans aide sur le ventre pendant 5 secondes
- Faire l’étoile sans aide sur le dos pendant 5 secondes
- Nager sur le ventre sans aide sur 5 mètres
- Nager sur le dos avec aide sur 5 mètres
| Jours | Heure | Piscine |
|---|---|---|
| Lundi | 17 h à 1 8 h | Polyvalente des Grandes-Marées | Mardi | 17 h à 18 h
18 h à 19 h |
Cégep de Jonquière |
| Jeudi | 17 h 30 à 18 h 30
18 h 30 à 19 h 30 |
École secondaire de Kénogami | Vendredi | 17 h à 18 h | Polyvalente des Grandes-Marées | Samedi | 9 h à 10 h
10 h à 11 h |
Polyvalente des Grandes-Marées
Cégep de Jonquière |
Groupe Vert
Description
- Sauter dans l’eau peu profonde (sans aide)
- Faire une coulée sur le dos de 3 mètres
- Faire une coulée sur le ventre de 3 mètres
- Battre des jambes sur le ventre 10 mètres avec une planche
- Battre des jambes sur le dos 5 mètres avec une planche
- Nager sur le ventre 15 mètres avec la coulée
- Nager sur le dos 15 mètres avec la coulée
- Kick au crawl 50 mètres avec une planche
| Jours | Heure | Piscine |
|---|---|---|
| Lundi | 17 h à 1 8 h | Polyvalente des Grandes-Marées | Mardi | 17 h à 18 h
18 h à 19 h |
Cégep de Jonquière |
| Jeudi | 17 h 30 à 18 h 30
18 h 30 à 19 h 30 |
École secondaire de Kénogami | Vendredi | 17 h à 18 h
18 h à 19 h |
Polyvalente des Grandes-Marées | Samedi | 9 h à 10 h
10 h à 11 h |
Polyvalente des Grandes-Marées
Cégep de Jonquière |
Groupe Rouge
Description
- Faire une coulée sur le dos de 5 mètres
- Faire une coulée sur le ventre de 5 mètres
- Nager 25 mètres crawl avec la coulée
- Nager 25 mètres dos avec la coulée
- Faire un virage culbute
- Plongeon à partir du bord
- Kicker 25 mètres brasse
- Kicker 25 mètres papillon (dauphin)
| Jours | Heure | Piscine | Mardi | 17 h à 18 h
18 h à 19 h |
Cégep de Jonquière |
|---|---|---|
| Jeudi | 17 h 30 à 18 h 30
18 h 30 à 19 h 30 |
École secondaire de Kénogami | Vendredi | 17 h à 18 h
18 h à 19 h |
Polyvalente des Grandes-Marées | Samedi | 9 h à 10 h | Polyvalente des Grandes-Marées |
Groupe Bleu
Description
- Nager 50 mètres crawl avec virage et coulée de 5 mètres
- Nager 50 mètres dos avec virage et coulée de 5 mètres
- Nager 25 mètres brasse avec les mouvements de la coulée
- Nager 15 mètres papillon avec la coulée de 3 mètres
- Kicker 100 mètres 4 nages
- Plonger dans l’eau à partir du bloc de départ
| Jours | Heure | Piscine | Mardi | 17 h à 18 h
18 h à 19 h |
Cégep de Jonquière |
|---|---|---|
| Jeudi | 18 h 30 à 19 h 30 | École secondaire de Kénogami | Vendredi | 18 h à 19 h | Polyvalente des Grandes-Marées |
Groupe Initiation
Description
- Nager 200 mètres crawl en continue
- Nager 100 mètres crawl avec 5 mètres de poussée au mur
- Nager 100 mètres dos avec 5 mètres de poussée au mur
- Nager 50 mètres brasse avec 5 mètres de poussée au mur
- Nager 25 mètres papillon
- Kicker 100 mètres
| Jours | Heure | Piscine |
|---|---|---|
| Mardi | 17 h 30 à 18 h 30 | Cégep de Jonquière |
| Mercredi | 17 h à 18 h | Polyvalente des Grandes-Marées |
| Jeudi | 17 h 30 à 18 h 30 | Cégep de Jonquière |
| Samedi | 9 h à 10 h | Polyvalente des Grandes-Marées |
