École de natation

École de natation

Groupe Jaune

Description

  • Sauter dans l’eau peu profonde sans aide
  • Ouvrir les yeux sous l’eau
  • Faire des bulles dans l’eau
  • Pousser sur le ventre en position hydrodynamique (fusée)
  • Pousser sur le dos en position hydrodynamique (fusée)
  • Faire l’étoile sans aide sur le ventre pendant 5 secondes
  • Faire l’étoile sans aide sur le dos pendant 5 secondes
  • Nager sur le ventre sans aide sur 5 mètres
  • Nager sur le dos avec aide sur 5 mètres

Jours Heure Piscine
Lundi 17 h à 1 8 h Polyvalente des Grandes-Marées
Mardi 17 h à 18 h

18 h à 19 h

Cégep de Jonquière
Jeudi 17 h 30 à 18 h 30

18 h 30 à 19 h 30

École secondaire de Kénogami
Vendredi 17 h à 18 h Polyvalente des Grandes-Marées
Samedi 9 h à 10 h

10 h à 11 h

Polyvalente des Grandes-Marées

Cégep de Jonquière

Groupe Vert

Description

  • Sauter dans l’eau peu profonde (sans aide)
  • Faire une coulée sur le dos de 3 mètres
  • Faire une coulée sur le ventre de 3 mètres
  • Battre des jambes sur le ventre 10 mètres avec une planche
  • Battre des jambes sur le dos 5 mètres avec une planche
  • Nager sur le ventre 15 mètres avec la coulée
  • Nager sur le dos 15 mètres avec la coulée
  • Kick au crawl  50 mètres avec une planche

Jours Heure Piscine
Lundi 17 h à 1 8 h Polyvalente des Grandes-Marées
Mardi 17 h à 18 h

18 h à 19 h

Cégep de Jonquière
Jeudi 17 h 30 à 18 h 30

18 h 30 à 19 h 30

École secondaire de Kénogami
Vendredi 17 h à 18 h

18 h à 19 h

Polyvalente des Grandes-Marées
Samedi 9 h à 10 h

10 h à 11 h

Polyvalente des Grandes-Marées

Cégep de Jonquière

Groupe Rouge

Description

  • Faire une coulée sur le dos de 5 mètres
  • Faire une coulée sur le ventre de 5 mètres
  • Nager 25 mètres crawl avec la coulée
  • Nager 25 mètres dos avec la coulée
  • Faire un virage culbute
  • Plongeon à partir du bord
  • Kicker 25 mètres brasse
  • Kicker 25 mètres papillon (dauphin)

Jours Heure Piscine
Mardi 17 h à 18 h

18 h à 19 h

Cégep de Jonquière
Jeudi 17 h 30 à 18 h 30

18 h 30 à 19 h 30

École secondaire de Kénogami
Vendredi 17 h à 18 h

18 h à 19 h

Polyvalente des Grandes-Marées
Samedi 9 h à 10 h Polyvalente des Grandes-Marées

Groupe Bleu

Description

  • Nager 50 mètres crawl avec virage et coulée de 5 mètres
  • Nager 50 mètres dos avec virage et coulée de 5 mètres
  • Nager 25 mètres brasse avec les mouvements de la coulée
  • Nager 15 mètres papillon avec la coulée de 3 mètres
  • Kicker 100 mètres 4 nages
  • Plonger dans l’eau à partir du bloc de départ

Jours Heure Piscine
Mardi 17 h à 18 h

18 h à 19 h

Cégep de Jonquière
Jeudi 18 h 30 à 19 h 30 École secondaire de Kénogami
Vendredi 18 h à 19 h Polyvalente des Grandes-Marées

Groupe Initiation

Description

  • Nager 200 mètres crawl en continue
  • Nager 100 mètres crawl avec 5 mètres de poussée au mur
  • Nager 100 mètres dos avec 5 mètres de poussée au mur
  • Nager 50 mètres brasse avec 5 mètres de poussée au mur
  • Nager 25 mètres papillon
  • Kicker 100 mètres

Jours Heure Piscine
Mardi 17 h 30 à 18 h 30 Cégep de Jonquière
Mercredi 17 h à 18 h Polyvalente des Grandes-Marées
Jeudi 17 h 30 à 18 h 30 Cégep de Jonquière
Samedi 9 h à 10 h Polyvalente des Grandes-Marées