École de natation

Description

• Sauter dans l’eau peu profonde sans aide
• Ouvrir les yeux sous l’eau
• Pousser sur le ventre en position hydrodynamique
• Pousser sur le dos en position hydrodynamique
• Faire l’étoile sans aide sur le ventre pendant 5 secondes
• Faire l’étoile sans aide sur le dos pendant 5 secondes
• Kicker 5 mètres sur le dos ou sur le ventre

Description

• Faire une coulée sur le dos de 3 mètres
• Faire une coulée sur le ventre de 3 mètres
• Kicker 50 mètres au crawl avec une planche
• Nager sur le dos 15 mètres avec la coulée
• Nager sur le ventre 15 mètres avec la coulée
• Récupérer un objet au fond de la piscine

Description

• Faire une coulée sur le dos de 5 mètres
• Faire une coulée sur le ventre de 5 mètres
• Nager 25 mètres crawl avec la coulée
• Nager 25 mètres dos avec la coulée
• Faire un virage culbute
• Kicker 25 mètres brasse
• Kicker 25 mètres papillon

Description

• Nager 50 mètres crawl avec virage et coulée de 5 mètres
• Nager 50 mètres dos avec virage et coulée de 5 mètres
• Nager 25 mètres brasse avec les mouvements de la coulée
• Nager 15 mètres papillon avec la coulée de 3 mètres
• Kicker 100 mètres 4 nages
• Introduire les départs
• Introduire les virages

Description

• Nager 200 mètres crawl en continue
• Nager 100 mètres crawl avec 5 mètres de poussée au mur
• Nager 100 mètres dos avec 5 mètres de poussée au mur
• Nager 50 mètres brasse avec 5 mètres de poussée au mur
• Nager 25 mètres papillon
• Kicker 100 mètres

Description

Il s’agit d’une belle alternative pour les jeunes qui désirent s’initier à la natation de compétition ou encore commencer le volet de l’école de sauvetage. En effet, il sera possible pour ces jeunes d’améliorer leur technique de nage dans les quatre styles et leur endurance sur une base régulière.